結婚した当初は痩せていてかっこよかったのに、いつの間にかぷよぷよのお腹…10kgは増えたであろう体重…あの頃のかっこいい旦那に戻ってくれないかなぁ。
…と思っている旦那様想いの奥様方が、いまこの記事を読んでくれているのではないでしょうか。私もそう思っている1人です。
我が家では結婚して2年間、なかなかダイエットのやる気を見せなかった夫がついにやる気を出しました。
我が家ではダイエットをまだ始めたところなので、効果的なダイエット方法の紹介はできません。まずは、どのようにやる気にさせたかに焦点を当てて紹介します。
- 旦那にダイエットのやる気を出させるポイント
- 旦那がダイエットを始めるきっかけとなったおすすめ本
旦那がダイエットしようとしない理由
そもそもあなたの旦那様はなぜダイエットをしようとしないか、あるいはいつまでも先延ばしにしてしまうのか、考えてみたことはありますか？
筋肉がしっかりついていて、お腹のぜい肉がない。子供の運動会では大活躍！そんな素敵な旦那様がとなりにいたら、さぞ誇らしい気持ちになりますよね。
「旦那を痩せさせたい」「ダイエットさせたい」というのは単なる我々妻サイドのエゴだったと気付いたのです。
痩せる目的が不明確
ダイエットをなかなか始めない旦那様の大半は「このままでいい」と思っています。あるいは、なんとなく痩せたいとは思っているけど「なぜ痩せたいか」がぼんやりしていることが多いです。我が家のいなぞう（夫）もそうでした。
人は、自分で納得しない限りなかなか動き出せません。「勉強しなさい」とだけ言われても、なぜ勉強しなければいけないのか納得していなかったらやる気って出ないですよね。でも自分で勉強したいと思って始めたことは意外と続いたりします。
「なぜ痩せるのか」を旦那様が自分で考え、そして自分で納得する必要があるのです。
旦那にダイエットをやる気にさせる3つのステップ
では、どうすればあなたの旦那様がダイエットのやる気を起こすのでしょうか。
我が家でダイエットのやる気を起こさせた例をもとに、3つのステップを紹介します。
ステップ①：「痩せよう」と思わせる
まず、自分の気持ちだけで相手の行動を変えるのは至難の業です。相手の気持ちに変化を起こさせることが大事で、私たち妻の役目はきっかけを作ってあげることです。
私も読んだのですが、なかなか厳しめの口調で書かれているのが特徴です。タイトルからインパクトがありますよね。筆者のテキーラ村上さんもダイエットに成功した方なので、説得力がありました。
ステップ②：協力する姿勢を見せる
旦那様が少しでもやる気を見せたら、次は私たちの出番です。協力する姿勢を見せましょう。ダイエットを実践できるサポートを、こちらも本気で行うことが成功につながります。
あなたが家事を一生懸命しているときに、何もしないでだらだらしているだけの旦那様にいらっとしたことありませんか？「ちょっとは手伝ってよ！」と思いますよね。
旦那様がダイエットをまじめに始めたのに、あなたが何も協力しなかったら旦那様も同じように思うはずです。
ステップ③：記録して褒める
実際にダイエットを始めたら、成果やダイエットのためにやったことを見える化して褒めましょう。小さなことでも褒めましょう。
我が家の場合、カレンダーにトレーニングした日を記入しています。これはちゃんと続けられていることを見える化することで、旦那様も「自分頑張ってる！」と思ってくれます。
また、できれば体重の記録も定期的に行ってください。旦那様は自分で管理はなかなかしません。体重計に乗らせて、私たちが管理するのです。
旦那のダイエットを実践して1ヶ月の効果
夫のいなぞうがダイエットを始めて約1ヶ月。体重の面でも気持ちの面でも変化があったので、参考までにお伝えします。
- 1回10分の自宅トレーニングを週3回
- 糖質制限（1日2食は主食を減らすorなくす）
体重の変化
上記の2つのことを実践している夫ですが、最初の1ヶ月の結果は－3kg（85kg→82kg）。テキーラ村上さんの著書によると、糖質を制限するだけで最初は簡単に体重も落ちるようです。
気持ちの変化
今回のダイエットの鍵は、自分でダイエットする気になったことです。そのため、ちょっとした誘惑には勝てるようになりました。
以前は一緒にスーパーに行くと必ずアイスやスナック菓子を買っていた私たち。
しかし、私も同じ本を読んで「ダイエットの必要性」を夫と共有している今、スーパーに行ってもアイスを買おうという発想にならなくなりました。
まとめ
この記事では、旦那のダイエットやる気にする作戦を紹介しました。もう一度、なぜダイエットをさせたいのか、旦那様と一緒に考えてみてはいかがでしょうか？
- あなたの旦那様はまだ本気で痩せたいと思っていない
- ダイエットを始めるにはまず「痩せたい」と本気で思わせる
- 少しでもダイエットを始めたら全力で協力する
少しでも気になる方は、ぜひ読んでみてください。あなたが読むことで説得力も増すはずです！一緒に旦那痩せ計画頑張りましょう！
